梅西c罗助攻数据对比乔治·贝斯特评价梅西

应用介绍

脊椎护理ios版是一款非常专业的脊椎护理软件，能为用户提供全面的脊椎护理相关知识和内容，能针对个人情况，推荐专业的护理知识，还有众多名医名家在线为你解答疑惑，是一款不错的护理小助手！九游中国官网

脊椎护理ios版主要功能

1.医疗资讯

养生百科、医疗热点等医学新闻实时更新，前沿资讯，及时传递。

2.特色服务

身体不舒服的时候可根据症状自查疾病，了解疾病信息，健康生活与您相伴。

3.在线问诊

百位名医坐诊，网上轻松提问，随时随地轻松看诊，好医生就在您身边。

4.健康社区

互帮互助的健康社区，在这里跟百万网友交流热门话题，分享健康故事

脊椎保养小秘笈

保养秘笈一：早晨主动调温

古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。

保养秘笈二：5分钟的颈椎操

即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。

保养秘笈三：两种按摩的方法

经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的急救方法：

(1)脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。

(2)两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。

保养秘笈四：做做户外运动

软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。

保养秘笈五：晚餐补肾加分

作为一位忙碌的白领，你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。

保养秘笈六：学学大鹏展翅

看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，越高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

保养秘笈七：享受中药热敷

将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。

保养秘笈八：选择健康枕头

枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息;对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。

pc蛋蛋du 百乐彩注册宝博在线官网外围模特招聘群威尼斯人婴儿

用户评论

One More Ring手游下载-One More Ring一个环手游4.1安卓版

2025/12/10 05:19更新

一个环OneMoreRing手游是一款简单有趣的另类消除游戏，不再是传统的消除玩法，玩家需要放置不同大小的圆环，相同位置相同颜色的圆环就能消除，各个方向的都行，...

广电宽带网友 xyzwap 语音学习系统app下载-语音学习系统app8.6.3.1666260950808 正式版: 语音学习系统app下载-语音学习系统app8.6.3.1666260950808 正式版
支持 ( 159 ) 盖楼(回复)
广电宽带网友 xyzwap 足球吧手机版下载-足球吧app1.0 免费版安卓: 足球吧手机版下载-足球吧app1.0 免费版安卓
支持 ( 66 ) 盖楼(回复)
广电宽带网友 xyzwap 花垣同城app下载-花垣同城交友社区5.0.1 安卓版: 花垣同城app下载-花垣同城交友社区5.0.1 安卓版
支持 ( 162 ) 盖楼(回复)
广电宽带网友 xyzwap 神人汉字识别app1.0.0 安卓版: 神人汉字识别app1.0.0 安卓版
支持 ( 184 ) 盖楼(回复)
广电宽带网友 xyzwap 光之萌约BT超级置换苹果版下载-光之萌约BT超级置换版ios版1.1.0iPhone 版: 光之萌约BT超级置换苹果版下载-光之萌约BT超级置换版ios版1.1.0iPhone 版
支持 ( 173 ) 盖楼(回复)
广电宽带网友 xyzwap 华人邦app下载-华人邦软件6.5.170919 安卓版: 华人邦app下载-华人邦软件6.5.170919 安卓版
支持 ( 163 ) 盖楼(回复)
广电宽带网友 xyzwap 传奇至尊苹果版下载-传奇至尊手游苹果版1.4.5 ios苹果版: 传奇至尊苹果版下载-传奇至尊手游苹果版1.4.5 ios苹果版
支持 ( 43 ) 盖楼(回复)
广电宽带网友 xyzwap 宠妃上位记下载-宠妃上位记官方版1.0手机版: 宠妃上位记下载-宠妃上位记官方版1.0手机版
支持 ( 101 ) 盖楼(回复)
广电宽带网友 xyzwap 缺氧星球游戏下载-缺氧星球游戏最新版1.1.033 安卓版: 缺氧星球游戏下载-缺氧星球游戏最新版1.1.033 安卓版
支持 ( 76 ) 盖楼(回复)
广电宽带网友 xyzwap 环宇轩Box tv下载-环宇轩Box电视盒子1.0.20231018_2127 内置源: 环宇轩Box tv下载-环宇轩Box电视盒子1.0.20231018_2127 内置源
支持 ( 177 ) 盖楼(回复)
广电宽带网友 xyzwap 2018新年开学表情包下载-2018新年开学表情图片精选无水印版: 2018新年开学表情包下载-2018新年开学表情图片精选无水印版
支持 ( 115 ) 盖楼(回复)
广电宽带网友 xyzwap 麦塔meta app下载-麦塔meta1.7.0 安卓版: 麦塔meta app下载-麦塔meta1.7.0 安卓版
支持 ( 6 ) 盖楼(回复)
广电宽带网友 xyzwap DVD转ios文件软件-DVD to ISO(创建ISO光盘工具)1.0 免费版: DVD转ios文件软件-DVD to ISO(创建ISO光盘工具)1.0 免费版
支持 ( 196 ) 盖楼(回复)
广电宽带网友 xyzwap 保持通话没人爆炸安卓手机版中文下载-保持通话没人爆炸中文版(Keep Talking and Nobody Explodes)1.9.27 最新版: 保持通话没人爆炸安卓手机版中文下载-保持通话没人爆炸中文版(Keep Talking and Nobody Explodes)1.9.27 最新版
支持 ( 103 ) 盖楼(回复)
广电宽带网友 xyzwap 雨夜躲猫猫小游戏下载-雨夜躲猫猫游戏v1.0.0最新版: 雨夜躲猫猫小游戏下载-雨夜躲猫猫游戏v1.0.0最新版
支持 ( 179 ) 盖楼(回复)
广电宽带网友 xyzwap 七行至理1.11破解版隐藏英雄-七行至理1.11黑白之翼破解版免费下载: 七行至理1.11破解版隐藏英雄-七行至理1.11黑白之翼破解版免费下载
支持 ( 12 ) 盖楼(回复)
广电宽带网友 xyzwap recap2021破解版下载-Autodesk ReCap 2021官方版21.0 附破解工具: recap2021破解版下载-Autodesk ReCap 2021官方版21.0 附破解工具
支持 ( 49 ) 盖楼(回复)
广电宽带网友 xyzwap 小棉花成长册app下载-小棉花成长册app1.4.6 安卓版: 小棉花成长册app下载-小棉花成长册app1.4.6 安卓版
支持 ( 164 ) 盖楼(回复)
广电宽带网友 xyzwap 战舰与荣耀手游下载-战舰与荣耀官方版1.0 安卓版: 战舰与荣耀手游下载-战舰与荣耀官方版1.0 安卓版
支持 ( 62 ) 盖楼(回复)
广电宽带网友 xyzwap 天魔霸业手游下载-天魔霸业游戏1.2.9 官方版: 天魔霸业手游下载-天魔霸业游戏1.2.9 官方版
支持 ( 105 ) 盖楼(回复)

查看更多评论

脊椎护理ios版1.0苹果最新版

脊椎护理ios版主要功能

脊椎保养小秘笈