囚徒健身六艺十式视频-囚徒健身六艺十式中文完整版视频免费下载

大小：1,219.5M 类别：

官方免费 安全纠错

  • 更新时间2025-07-07
  • 版本V5.1
  • 权限查看
  • 系统Android
  • 语言韩语
立即下载
澳门新濠天地登录网站 澳门新濠天地官网网址囚徒健身六艺十式中文完整版视频预览狮检e家app2.21 苹果版 这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上最强壮的...

囚徒健身六艺十式中文完整版视频预览

狮检e家app2.21 苹果版

这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。

囚徒健身六艺十式中文完整版视频，是一份完全免费的高清视频教程，对于想要修炼到一个完美身材的朋友们来说，非看不可。墙壁俯卧撑、深蹲、引体向上、半引体向上、屈膝、举腿、桥系列、倒立撑系列都有，让你大呼过瘾，练出完美身材。

囚徒健身六艺十式全解

一个真正的男人，至少要能做到：

5个单臂俯卧撑（最好100个）

5个单腿深蹲（最好2×50个）

1个单臂引体向上（最好2×6个）

5个悬垂直举腿（最好2×30个）

1个铁板桥（最好2×30个）

1个单臂倒立撑（最好5个）

关于力量，这是一本划时代的书。虽然有很多书是论述“自身体重锻炼”的，但其中很少有专注于真正的力量训练的。这不是另一本教你做“100个俯卧撑”的书，而是一本教你做单臂倒立撑、单腿深蹲和单臂引体向上的书。只在漫画书上见过这些玩意儿？你现在可以把它们带到你的世界里了。

我把其中的一些技巧应用到我的训练中，桥系列和举腿系列对我的力量帮助很大。我相信本书对军队教官、摔跤教练和武术指导都极具价值。我认为它能让你拥有连蜘蛛侠也不敢小觑的力量。

展开内容

应用信息

  • 厂商：Krafton Inc
  • 包名：com.abc.tools
  • MD5：397d4a022ba7fdb071baf36608d8189f
  • 年龄：12+
  • 备案号：备案号：沪3W-200445163-10D
  • 无需网络 有广告
精彩发现

猜您喜欢

热门推荐

类似应用

网友评论

106人参与，106条评论
  • 评论需审核后才能显示

同类排行

立即下载(1,219.5M)