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类型： 恐怖生存游戏 版本： V1.8
大小： 101.1 时间： 2025-11-06
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只有一个动作一看便知，但动作要领一定要到位：
肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力。
将身体的力量平均在前臂和脚尖处，而不是单纯的将力量放在两个手肘尖上。
注意力放在腹部和腰部，一旦塌腰就停止。
任何时候都保持身体挺直。
不屏息，深呼吸。
平板支撑不枯燥花式进阶可挑战
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