小喜健康app下载-小喜健康手机版4.2.3.70409安卓版

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睡眠不好如何调理

1.要把自己的心情调整到平静开心的状态，每天保持愉悦的心情，睡眠质量自然会好的；

2.工作，锻炼身体都要有，消耗体力使身体疲劳时易睡的好方法，但不要在睡前锻炼。形成固定的睡眠习惯（时间上）；

3.睡前1-2小时内洗个热水澡，而是淋浴。

4.平时多吃一些含维生素B的食物，具有安神的作用。

5.睡前喝杯牛奶，补充一些钙和镁，这些食物具有舒缓神经、安定的作用，放松肌肉。

6.不要吃安眠药

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小喜健康与薄荷健康的区别

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使用eTouch高精度压敏电阻传感器进行睡眠数据采集，内置于喜临门YOGA智能床垫中，是国内首款床垫预装市场的非接触式睡眠监测设备，采集精准度接近专业医用设备，与飞利浦Alice6多导睡眠监测仪信号重合度高达95%。

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