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早餐吃什么营养又健康

脱脂牛奶一杯，全麦面包一份，香蕉或苹果一个。尘白禁区ios下载-尘白禁区苹果手机版本1.8.0 官方版

牛奶中含有足够的蛋白质，搭配上全麦面包，或是一根香蕉，一个苹果就能让你精神一整天了。在吃的时候可以先吃苹果，在吃全麦面包，而如果选择的是香蕉的话，那么香蕉应该放在最后面吃，而且最重要的是不用浪费你太多的时间，

小米粥，饺子，鸡蛋一个

小米粥可养胃，可除口气，可促进脾胃健康，日常临睡前可先将银耳泡发之后放着，准备好莲子，小米，备用，第二天直接洗一下，煮一下也是15分钟的事。在这期间，可用买来的饺子放微波炉里烤热，同时煮个鸡蛋，如果市场方便的话，直接到市场买个茶叶蛋就好。小米粥，搭配饺子，鸡蛋，不仅简单，好吃而且营养丰富，最适合给一家人准备的早餐了。

豆浆，三明治，煎蛋一个

豆浆是豆制品的借代表，早上起来喝杯豆浆不仅不用担心是否会发胖，同时还可补充身体所需要的营养物质，而三明治，煎蛋是要让你更有饱腹感的，整个早餐做下来10分钟都不到，就可以让你拥有健康的营养。

稀饭，空心菜，乳豆腐，火腿肠

生活中很多中老年人还是以稀饭为主的，所以不防直接用粳米熬一锅稀饭，再炒个清菜，如空心菜，小白菜，做个乳豆腐的也简单，同时还好吃。

皮蛋瘦肉粥，葡萄

皮蛋瘦肉粥本身就是一道经典的特色小吃了，把皮蛋，瘦肉同粳米，加点红枣，一起熬粥喝，其实也挺有营养的。喝完粥，给自己洗几个葡萄上班的时候当点心吃。

八宝粥，（赤豆，绿豆，花生，桂圆，红枣，等等可根据自己的口味熬煮），或者在来点香肠，鸡蛋，豆腐之类的小菜一起吃。

八宝粥本身就是粗粮的一种，本身没有什么热量，同时粗纤维含量非常高，配上些小菜，到也是不错的营养早餐。

蛋羹，红薯，肉片

蛋羹比蛋更容易吸收，鲜嫩滑口，可补充蛋白质，而红薯是有名的粗粮有助于一天的排泄，适当的肉类可保证你一天拥有好精神。

兔宝宝早餐店特点

-牛奶配鸡蛋，定制专属的营养早餐。

-亲自烹饪各种食物，挑战各种小吃和主食。

-注意合理科学搭配早餐，平衡营养，混合恰当的果汁。

-不同的顾客口味不同，2265玩家要相应地搭配各个客人的口味。

-花生和核桃都是能够搭配的，你还可以添加不同的个性装饰物品。

-学会管理不同的美味食物，养成不浪费食物的习惯，将所有原料均匀搅拌。

兔宝宝早餐店介绍

这是一家新开业的早餐汉堡专卖店，这里的客人非常的多，今天是周末，客人更加的多，老板都已经忙不过来了，快来帮帮他吧！

兔宝宝又开新的美食商店了，这次带来的是美味的汉堡，快来帮助他招呼往来的顾客，制作美味的食物，赚取更多金钱，让早餐汉堡店店的生意更红火，喜欢老爹系列游戏的朋友快来玩玩吧！

兔宝宝早餐店优势

1、学习经营不同的美味食物，培养宝宝不浪费粮食的习惯，将所有原材料都搅拌均匀!

2、兔宝宝又开张了新的美食商店了，这次带来的是美味的汉堡，快来帮助他招呼往来的顾客!

3、汉堡店开始遍布全球，做的食品也更具地方特色，有特大汉堡、卤肉卷、冰沙，非常漂亮!

玩家扮演一名早餐店的店长，为顾客准备各种食物，自由尝试不同的工具，尽量满足客人的需求，千万不要让客人们等着急了。