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戒烟成功的四个阶段

吸烟的人能成功扛过去往往戒烟成功你能逃脱一百道门吗安卓手游下载-Can You Escape 100 Doors(你能逃脱一百道门吗)1.3 安卓最新版

第1个阶段：戒烟刚开始，一天到七天

一般来说，大部分戒烟的人都不是可以度过这个阶段，因为对他们来说，烟是身上必不可少的一种物品，可能一天不抽烟的时候，身体就会开始不习惯，感到难熬。不管是身体还是自己的心里面都接受不了没有烟的状态。这个阶段一开始可以通过嚼口香糖或者其他的一些方式来代替香烟，让我们的嘴里面有事情做，这样就不会突然想到烟。只有成功的迈出这第一步，我们才可以开始进行戒烟，即使一开始难熬一些，后面也会变得更加顺利，所以不妨下定决心，开始戒烟吧。

第2个阶段：戒烟三到四个星期

当我们成功渡过前几天的时候，我们的身体也已经变得习惯没有烟抽的日子，即使可能在前面的时候出现一些不适，不过在这个阶段往往已经成功的挺过来，只不过在这个时间段可能还会出现一些本能的反应，例如会注意自己周围的吸烟人，想蹭一些二手烟，一定要避免，不然会导致自己功亏一篑。

第3个阶段：戒烟一到六个月

生活中我们在坚持到这个时间段的时候，往往就会开心起来，认为自己戒烟已经成功了，其实戒烟没有这么简单。假如在这段时间里就会和吸烟的朋友开始开心的玩的话，就会导致我们的忍耐力受到考验，一些人就是在这个成功的前夕的时候背叛戒烟，会到烟民的一队里面，这个阶段是戒烟的人最容易出现失败的时间段，所以一定不能放松警惕，秉持不再吸烟的想法。

第4个阶段：戒烟满一年

基本上来说，可以成功戒烟一年的人已经算是戒烟成功了，不过“行百里者半九十”，绝大部分的烟民往往在第3个阶段就会放弃戒烟，回到吸烟的大怀抱里。其实只要可以坚持下来，成功的戒烟也不是没有可能。戒烟一年后我们往往已经对香烟无动于衷，即使有人在面前吸烟也不会受到影响，不论是身体还是心理都摆脱了香烟的影响。

版本记录

软件功能

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软件内容

【打卡记录】

1、在3氪烟戒烟app创建戒烟、控烟计划

2、烟瘾记录，记录烟瘾时间、强度，原因

3、过去吸烟所浪费的金钱，时间，吸烟量

4、戒烟节省的金钱，时间

5、健康指标恢复情况

6、未准备戒烟时，记录吸烟量数据

image.png

3氪烟戒烟app是一款帮助烟民戒烟的软件。3氪烟戒烟app提供戒烟打卡、免费戒烟课程、在线咨询戒烟方法等功能，还有多种小游戏克制烟瘾！

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