大小:1,400.3M 语言: 中文
类型:桌游改编游戏 系统:macOS





1、一天三餐按时吃
不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。
2、只吃低脂肪低能量的零食
只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、全麦饼干、爆玉米花等。
3、你想吃甜东西时,就喝杯水
一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的欲望马上就会消失。午餐前喝杯水,可降低你的食欲。
4、当有压力时,用散步代替进食
当有精神压力时,不要拿起食物狂吃,而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
5、不要去快餐连锁店吃饭
饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店,因为那里可供选择的低脂肪食物很少。
6、要和同事一起进食
要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上。
7、不吃自助餐
自助餐往往导致吃得很多。
8、注意酒量,酒精会阻止脂肪的消耗
酒精含能量较高,它可阻止体脂的消耗,还降低意志力。如果你想饮些酒,最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。
我跟你们说哦!

女孩子晚上的时候

尽量不要一个人出门

真的很危险

满大街的烧烤夜宵甜点

没人劝阻

忍不住随便进一家

就要长好几斤肉

真的很恐怖的

女孩子晚上不要一个人出门,除了不安全之外,外面各种好吃的是一种诱惑,随便吃吃就变胖了!小编带来了女孩子晚上不要一个人出门表情包,欢迎来下载使用!
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