类型： 教育培训 版本： V4.8
大小： 340.1 时间： 2025-11-10
一转眼就到冬季了，那么在这样一个“冻手冻脚”的季节里应该如何来进行养生呢？本节内容东坡小编和大家分享的是一份免费最新版、共由88页组成的冬季健康养生保健知识讲座ppt。健康的生活方式不仅能够维护自身健康，更能促进自身健康，如果你需要一份冬季养生ppt，那么就快来东坡下载吧！
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养：护养、保养、调养
生：生命、生存、生长
养生：保养生命，养护生命
中医养生：是在中医理论指导下，研究人类生命规律、衰老机制以及养生原则和养生方法，以自我调摄为主要手段,以推迟衰老,延年益寿为目的的多种保健方法的综合。
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体质，是指身体的基本素质，由先天遗传和后天养护决定。先天我们无法选择，后天可以通过悉心调养去改变。体质好，身体就健康，就不容易生病。体质弱，就多病。体质平和乃健康之源，体质偏颇为百病之因。
后天调养至关重要。养护不当，体质下降；调养适度、体质平和。知道自己的体质类型，“治未病”健康调养才能有的放矢，起到改善体质、养生保健的作用。盲目调补，不如不补。
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冬季可从一些方便自己煎煲的保健茶入手。大多具有抗菌、消炎、解毒、抗病毒、调节肌体免役功能等作用，但一定要在饮用前分清疾病的阴阳属性，再结合体质的寒热虚实，辨证地选择。
从大多数人适用的角度出发推荐几道保健茶方，可对应参考选择。
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五、脊柱：促进消化，预防脊柱常见病。
现在很多人因平时缺乏对脊柱的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
保健方法：按摩、反向运动。儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
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