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英超主题曲有哪些 英超足球颜色排名坚持早起的五大好处坚持早起是一种了不起的习惯，每天早起两个小时，比费尽心思地利用碎片时间更轻松，更有效，也更能帮你达成目标。每天坚持早起，既能提升对人生的掌控感，还能让人身心健康，最主要的，是能让你活得更加从容。九游官方网站那么，坚持早起的五大好处有哪些呢？1、提高工作效率“夜猫子”睡眼惺忪的时候，...

坚持早起的五大好处

坚持早起是一种了不起的习惯，每天早起两个小时，比费尽心思地利用碎片时间更轻松，更有效，也更能帮你达成目标。每天坚持早起，既能提升对人生的掌控感，还能让人身心健康，最主要的，是能让你活得更加从容。九游官方网站

那么，坚持早起的五大好处有哪些呢？

1、提高工作效率

“夜猫子”睡眼惺忪的时候，早起的人可能已经完成晨跑，以及做好早餐和处理完一大堆事务。对于当天更具挑战的活动，早起的人可能已经制订好计划并及时实施。

2、皮肤变好，黑眼圈变少

长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，长期坚持黑眼圈也会变淡。比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同样每天睡7小时，看看那些晚睡晚起的人，苍老写在了脸上。

3、提升自身免疫力

多项研究表明，睡眠不足会增加患病率的危险。早睡早起可以增强免疫力，有效抗击感冒的病毒侵入身体，而且还能降低心脏病、高血压等慢性疾病的风险。

4、增强快乐感

无论是老年人还是年轻人，早起的人情绪是比较积极的，自我健康感十分好，从而使得心情很愉快轻松。

5、能让人活得更加从容

你不会因为睡过头而没时间洗漱，也不会为了急匆匆地赶公交地铁，连吃早餐的时间都没有，甚至导致连重要的文件都落在了家里。哪怕只是早起1个小时，你不仅可以做一份精致的早餐，还可以精心打扮一下自己，出门也有时间仔细检查一下有没有落下重要的东西。

如果你无法做到自律，无法做到严格地要求自己，那么先从坚持早起开始，它一定会给你带来更美好的人生体验。

早起有礼app安卓版

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